Анита Луценко часто делится со своими поклонниками секретами похудения: устраивает марафоны отказа от сахара, показывает упражнения и делится диетическими рецептами. А на днях фитнес-тренер решила помочь своим поклонницам избавиться от лишнего веса на животе и боках. Так, в своем Instagram Анита написала 7 советов, которые помогут девушкам привести свою фигуру в идеальную форму.
"Живот и бока быстрее всего можно убрать так: исключить из рациона любые сладкие напитки (свежие соки тоже); не кушать печенье, вафли, торты, булки и зефир; кушать больше овощей (500-700 г в день) и ягод (до 300 г и это лучше, чем фрукты); выполнять 5 упражнений через день: 2 на ноги, 1 на руки и 2 любых на пресс, по 20 раз 2 подхода; не кушать после 20:00; ложиться спать до 23:30; не ругать свое тело, а воспринимать его как союзника и ценить его", - написала Анита.
Фото: Instagram
